Bici & Yoga, excelente combinación

Aunque son de naturalezas diferentes, el Yoga y el ciclismo están más allá de una descabellada combinación, puesto que el Yoga brinda beneficios al cuerpo y esto hace que el rendimiento en la práctica de ciclismo sea aún más óptima.

Es por eso que hoy queremos darte 4 razones por las cuales deberías incorporar el yoga a tu entrenamiento.

1. AYUDA A LA CONCENTRACIÓN

La practica del yoga nos permite tomar conciencia de nuestros movimientos y respiración en tiempo presente y, a su vez escuchar nuestro cuerpo, obteniendo así un mayor enfoque y concentración en nuestra actividad para darle continuidad a nuestro entrenamiento y no perder el aliento. 

2. MEJORA TU FLEXIBILIDAD

Con la practica de ciclismo, nuestros músculos se fortalecen y a su vez pierden elasticidad. Es por eso que la practica del yoga viene bien para relajar nuestra musculatura y otorgar mas flexibilidad, alcanzando así un equilibrio en nuestro cuerpo.

3. APRENDES A RESPIRAR MEJOR

La respiración es un factor muy importante dentro de la practica del yoga y en cada sesión se aprende a controlarla de para llevarla al compás de la actividad. Este factor llevado al ciclismo  puede hacer que nuestro rendimiento aumente satisfactoriamente y tengamos mayor resistencia. 

4. MANTIENE EL EQUILIBRIO  GENERAL DE TU CUERPO

La conexión de mente y cuerpo es vital para mantener un equilibrio y poder desarrollar una vida y actividad física eficiente. Un ciclista que no esté en equilibrio se verá expuesto a sufrir caídas y lesiones. Este equilibrio del que hablamos se consigue a través de la meditación, manejo de la respiración y el estiramiento de nuestro cuerpo.  Para ser más exactos, la practica del yoga brinda innumerables beneficios para la mente y el cuerpo.